内小ブログ～うぶすな～

１８日の朝の時間に健康タイムがありました。

今回のテーマは「生活リズムをチェックしましょう」。大型連休も終わり、新しい環境にも少しずつ慣れてくるこの時期。気がついたら、だらだら過ごしている…なんて人はいませんか？

自分の生活を見直す前に、一日はどのようなリズムで過ぎていくのかを再確認。各家庭、個人で多少の違いはありますが、だいたいみんな同じような生活リズムが定着しているようです。

つづいて、生活リズムチェック表で自分自身の生活を振り返ります。まずは、「寝る時刻」「起きる時刻」「学習・読書・運動・テレビやゲームの時間」の目標数値を定めます。

その上で、前日１７日（日）の生活を振り返ってみました。「何時に起きたっけ？」「勉強はどれくらいしたかなあ」「あの本を読んだぞ」…みんな、一生懸命に記録していきます。

今週１週間は、毎日、自分の生活リズムをチェック表で振り返り、リズムに乱れはないかを見直します。正しい生活リズムを身につけられるよう、がんばりましょうね！